Leckere gesunde Snacks

Name: Leckere gesunde Snacks
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100g Haferflocken; 50g Mandeln, gehackt; 50g Honig; 1 Banane, zerdrückt; 50g getrocknete Früchte (z.B. Cranberries oder Rosinen); 1 TL Zimt

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Erstellt von

Annika Preuss

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-31T19:58:08.931Z

Diese leckeren gesunden Snacks sind perfekt für zwischendurch! Sie sind nahrhaft, einfach zuzubereiten und schmecken fantastisch.

        Warum Sie diese Snacks lieben werden
        Gesunde Zutaten für ein gutes Gewissen
Schnell und einfach zubereitet
Perfekt für unterwegs oder als Snack für die Kinder

      

Gesunde Ernährung leicht gemacht

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Diese leckeren gesunden Snacks sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch einfach zuzubereiten. Sie können sie in wenigen Minuten herstellen und sie sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Dank der Kombination aus Haferflocken, Mandeln und getrockneten Früchten erhalten Sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihren Körper optimal unterstützen.

Die Verwendung von natürlichen Zutaten wie Honig und frischen Früchten sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen, während Sie diese Snacks genießen. Im Gegensatz zu industriell hergestellten Snacks enthalten sie keine künstlichen Zusatzstoffe oder Zucker, was sie zu einer gesunden Wahl für Kinder und Erwachsene macht. Diese Snacks sind nicht nur nahrhaft, sondern auch köstlich und befriedigend.

Perfekt für jede Gelegenheit

Egal, ob Sie einen schnellen Snack für unterwegs benötigen, ein gesundes Pausenbrot für die Schule zubereiten möchten oder einfach nur etwas Leckeres für den Filmabend suchen – diese gesunden Snacks sind die ideale Wahl. Sie sind einfach portionierbar und lassen sich hervorragend in einer Dose oder einem Glas aufbewahren. So haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, wenn der kleine Hunger kommt.

Darüber hinaus können Sie diese Snacks nach Belieben variieren. Fügen Sie verschiedene Nüsse, Samen oder Gewürze hinzu, um neue Geschmackserlebnisse zu kreieren. Die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt, und das Beste daran ist, dass Sie sicher sein können, dass alles, was Sie verwenden, gesund und nahrhaft ist.

Zutaten

Zutaten für leckere gesunde Snacks

100g Haferflocken
50g Mandeln, gehackt
50g Honig
1 Banane, zerdrückt
50g getrocknete Früchte (z.B. Cranberries oder Rosinen)
1 TL Zimt

Diese Zutaten sind die Basis für gesunde Snacks, die nicht nur gut schmecken, sondern auch nährstoffreich sind.

Zubereitung

Vorbereitung der Mischung

In einer großen Schüssel die Haferflocken, Mandeln, Honig, zerdrückte Banane, getrocknete Früchte und Zimt gut vermengen.

Formen der Snacks

Die Mischung in kleine Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und flach drücken.

Backen

Im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 10 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind.

Abkühlen und Servieren

Die Snacks aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und servieren.

Genießen Sie Ihre leckeren gesunden Snacks als nahrhaften Snack für jede Gelegenheit!

Tipps zur Aufbewahrung

Um die Frische dieser gesunden Snacks zu bewahren, sollten Sie sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren. An einem kühlen, trockenen Ort sind sie bis zu zwei Wochen haltbar. Wenn Sie sie länger aufbewahren möchten, können Sie die Snacks auch einfrieren. So haben Sie jederzeit eine gesunde Option zur Hand, wenn der Heißhunger zuschlägt.

Wenn Sie die Snacks einfrieren möchten, schneiden Sie sie nach dem Abkühlen in Stücke und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel. Achten Sie darauf, die Luft so gut wie möglich herauszudrücken, bevor Sie den Beutel verschließen. So verhindern Sie Gefrierbrand und die Snacks bleiben länger frisch.

Variationen und Ergänzungen

Diese gesunden Snacks lassen sich leicht anpassen, um verschiedene Geschmäcker und Vorlieben zu berücksichtigen. Versuchen Sie, die Mandeln durch Walnüsse oder Haselnüsse zu ersetzen, um eine andere Textur und Geschmack zu erzielen. Auch der Austausch der getrockneten Früchte ist eine tolle Möglichkeit, um Abwechslung zu schaffen; probieren Sie zum Beispiel Aprikosen oder Feigen.

Für eine zusätzliche Portion Eiweiß können Sie auch einen Esslöffel Erdnussbutter oder Mandelbutter in die Mischung einarbeiten. Dies macht die Snacks noch nahrhafter und sättigender, ideal für aktive Tage oder nach dem Sport.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Snacks auch vegan zubereiten?

Ja, verwenden Sie einfach Agavendicksaft anstelle von Honig.

→ Wie lange sind die Snacks haltbar?

Die Snacks sind in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche haltbar.

→ Kann ich frisches Obst hinzufügen?

Ja, frisches Obst kann eine leckere Ergänzung sein, sollte jedoch vor dem Backen hinzugefügt werden.

→ Sind die Snacks glutenfrei?

Ja, verwenden Sie glutenfreie Haferflocken, um die Snacks glutenfrei zu machen.