Hähnchenbrust Wrap Füllung

Name: Hähnchenbrust Wrap Füllung
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500g Hähnchenbrustfilet; 2 EL Olivenöl; 1 TL Paprikapulver; 1 TL Knoblauchpulver; Salz und Pfeffer nach Geschmack; 4 große Tortilla-Wraps; 100g Frischkäse; 100g geriebener Käse; 100g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Gurke, Rucola)

Hervorgehoben unter: Hausmannskost

Entdecken Sie die köstliche Hähnchenbrust Wrap Füllung, die perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Snack zwischendurch geeignet ist.

Erstellt von

Annika Preuss

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T21:31:04.522Z

Diese Hähnchenbrust Wrap Füllung ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich vielseitig. Ob für ein Picknick, eine Party oder einfach nur für den Alltag, diese Füllung wird sicher jeden begeistern!

        Warum Sie diese Füllung lieben werden
        Saftige Hähnchenbrust mit frischen Kräutern
Vielseitig und einfach zuzubereiten
Perfekt für Wraps, Sandwiches oder Salate

      

Die Vorteile von Hähnchenbrust

Hähnchenbrust ist eine hervorragende Proteinquelle, die sich ideal für eine gesunde Ernährung eignet. Sie ist mager und enthält weniger Fett als viele andere Fleischsorten, was sie zu einer beliebten Wahl für Fitnessbewusste macht. Dank ihres milden Geschmacks lässt sie sich wunderbar mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern kombinieren, sodass Sie immer wieder neue Variationen kreieren können.

Ein weiterer Vorteil von Hähnchenbrust ist die kurze Garzeit. Egal ob Sie es braten, grillen oder dämpfen, Hähnchenbrust ist schnell zubereitet und eignet sich daher perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen Abendessen unter der Woche. Mit nur wenigen Zutaten können Sie in kürzester Zeit eine köstliche Mahlzeit zaubern.

Wraps - Vielseitig und praktisch

Wraps sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich vielseitig. Sie können sie mit einer Vielzahl von Zutaten füllen, von Gemüse über Fleisch bis hin zu verschiedenen Saucen. Dadurch sind sie eine ideale Lösung für kreative Mittagessen oder als Snack für unterwegs. Ob im Büro, in der Schule oder beim Picknick – Wraps sind immer eine gute Wahl.

Außerdem lassen sich Wraps leicht anpassen. Sie können glutenfreie Tortillas verwenden oder sogar Salatblätter als Wraps einsetzen, um eine kohlenhydratarme Option zu erhalten. Mit dieser Flexibilität können Sie Ihre Wraps ganz nach Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsbedürfnissen gestalten.

Perfekte Kombinationen für Ihre Wraps

Die Hähnchenbrust Wrap Füllung lässt sich hervorragend mit verschiedenen Beilagen kombinieren. Fügen Sie frische Avocado, scharfe Jalapeños oder einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um Ihrer Füllung eine zusätzliche Geschmacksnote zu verleihen. Auch verschiedene Saucen wie BBQ, Senf oder Joghurt-Dressing können Ihren Wraps das gewisse Etwas geben.

Für noch mehr Abwechslung können Sie auch saisonales Gemüse verwenden. Im Sommer eignen sich beispielsweise Zucchini und Tomaten, während im Herbst Kürbis und Spinat köstliche Ergänzungen sind. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um Ihre perfekten Wraps zu entdecken.

Zutaten für die Hähnchenbrust Wrap Füllung

Zutaten

500g Hähnchenbrustfilet
2 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver
1 TL Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
4 große Tortilla-Wraps
100g Frischkäse
100g geriebener Käse
100g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Gurke, Rucola)

Die Zutaten sind einfach zu finden und die Zubereitung erfordert nur wenige Schritte!

Zubereitung

Hähnchenbrust vorbereiten

Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden. In einer Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen und die Hähnchenstücke darin marinieren.

Hähnchenbrust braten

Eine Pfanne erhitzen und die marinierten Hähnchenstücke darin bei mittlerer Hitze ca. 10-15 Minuten goldbraun braten, bis sie durchgegart sind.

Wraps füllen

Die Tortilla-Wraps mit Frischkäse bestreichen, dann die gebratenen Hähnchenstücke und das gemischte Gemüse darauf verteilen. Nach Belieben mit geriebenem Käse bestreuen und die Wraps aufrollen.

Servieren

Die Wraps diagonal halbieren und sofort servieren. Genießen Sie Ihre Hähnchenbrust Wrap Füllung!

Diese Wraps lassen sich wunderbar vorbereiten und sind ideal für unterwegs.

Häufige Fragen zu Hähnchenbrust Wraps

Wie lange kann ich die Hähnchenbrust Füllung aufbewahren? Die Füllung bleibt im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage frisch. Sie können auch die Füllung vorbereiten und nach Belieben portionsweise einfrieren, um sie später zu verwenden.

Kann ich die Wraps auch vegetarisch zubereiten? Absolut! Ersetzen Sie einfach die Hähnchenbrust durch eine pflanzliche Proteinquelle wie Tofu oder Kichererbsen. Fügen Sie zusätzliche Gemüse und eine leckere Sauce hinzu, um den Geschmack zu intensivieren.

Tipps zur Zubereitung

Achten Sie darauf, das Hähnchenbrustfilet gleichmäßig in Stücke zu schneiden, damit es gleichmäßig gart. Marinieren Sie das Fleisch idealerweise ein paar Stunden vorher, um den Geschmack zu intensivieren und die Saftigkeit zu erhöhen.

Wenn Sie die Wraps aufbewahren möchten, wickeln Sie sie in Frischhaltefolie, um sie frisch zu halten. Vermeiden Sie es, die Wraps zu lange im Voraus zu füllen, da sie sonst durchweichen können.

Gesunde Beilagen

Servieren Sie Ihre Hähnchenbrust Wraps mit einer frischen Beilage wie einem grünen Salat oder einer Gemüsesuppe. Dies ergänzt nicht nur die Mahlzeit, sondern sorgt auch für zusätzliche Nährstoffe.

Für eine leichte, kalorienarme Option können Sie auch einen Gurkensalat oder eine Tomatensalsa zubereiten. Diese Beilagen sind erfrischend und bringen Farbe auf den Teller.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Hähnchenbrust auch grillen?

Ja, das Grillen der Hähnchenbrust verleiht zusätzlichen Geschmack!

→ Welche Gemüsesorten kann ich verwenden?

Sie können jede Art von Gemüse verwenden, das Ihnen schmeckt, wie z.B. Tomaten, Avocado oder Spinat.

→ Wie kann ich die Wraps aufbewahren?

Die Wraps können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Wraps vegan zubereiten?

Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu oder Gemüse und verwenden Sie veganen Frischkäse.